体重控制在多少斤才属于标准体重呢?

来源:网络转载 责任编辑:李利平
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如何进行体重控制?答:其实,减脂的过程,就是控制卡路里的过程。根据我多年的体重管理经验,我总结了如下几条,可以有效地管理体重:1.检查自己的卡路里摄入和食物摄入种类。碳水化合物,脂肪和蛋白质,各种氨基酸和维生素是否也有摄入?2.调整自己的卡路里来源...如何有效控制体重?答:减肥专家指出,要想终生保持苗条,单靠计算热量是不够的,因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的,形成了越减越肥的恶性循环。为此,在饮食减肥上,他们提出了以下的建议:永不谈节食减肥最成功的人并不提节食,而只是改变吃东西的...在控制体重方面,有哪些有效的方法答:1.控制饮食但不是不吃可以采取少吃多餐,减少主食的摄入。或者采取轻断食,每周选择两天只吃轻食水果等2.加强有氧运动建议每周3次左右的跑步、游泳的有氧运动每次40分钟


体重控制在多少斤才属于标准体重呢?(图2)


体重控制在多少斤才属于标准体重呢?(图5)


体重控制在多少斤才属于标准体重呢?(图9)


体重控制在多少斤才属于标准体重呢?(图12)


体重控制在多少斤才属于标准体重呢?(图14)


体重控制在多少斤才属于标准体重呢?(图16)

用户回答1:

如何从饮食上控制体重答:从饮食上控制体重的要点如下:1、吃大量的纤维质,因为纤维质几乎无热量,有非常丰富维生素跟植物营养素,每一餐只要有搭配大量的纤维质,不但可以帮助减缓血糖升高的速度,而且还非常具有防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

“身高、体重、年龄”是有对照表的,请看下图:

请问如何控制体重?答:一般情况下,控制体重要做到:一是控制饮食,不能过多摄入动物蛋白、脂肪以及糖类食品;二是加强体能锻炼,消耗体内过多的能量。防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。


我的“年龄、身高、体重”的标准值是红色区域。

如何控制体重不上升答:这个还真有点难度,通过节食控制体重的话太煎熬了,不过有个控制体重的产品,叫VB绿茶片,每天坚持饮用就行了,想吃什么吃什么不用忌口,就能帮助调节脂肪,进而控制体重。防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

我在2018年3月之前,我身高181厘米,体重86公斤,与身高相对应的标准体重超重了28斤,属于肥胖者。

控制体重从我开始答:1科学减肥1.1科学药物调理计划现在市面上减肥药种类很多,不少人抱怨服用后效果不显着或没有效果,其实这是没有真正了解健康有效减肥的方法所致。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病,因此防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

于是我在2018年3月份起决定“减肥”。

吃什么可以有效控制体重答:在日常生活中有很多肥胖的人群,他们都对自己的身材非常不满意,相关专家介绍,人体发胖的主要原因是摄入的能量远远大于自己消耗能量,也就是说主要是日常的饮食习惯导致的,那么有哪些习防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

去健身房?我没有时间;

如何通过饮食与体育锻炼控制体重问:急答:(一)饮食控制法通过饮食来控制体重,不是单纯地节食或禁食,而是采取调整饮食结构、限制热量摄入、改善饮食方式及控制食量等科学的综合的饮食计划来达到降低体重、减少脂防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

药物减肥?我怕有副作用;

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减肥餐?我怕吃不下去;

致Minecraft有一种游戏,叫做Minecraft.....我忘不了第一次玩MC的时候,撸掉的第一块原木,挖到了第一块钻石,第一次被苦力怕炸死,第一次见到末影人,并且怀着好奇心去和他对视,第一次找防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

针炙减肥?我怕疼;

谢谢小秘书邀请(????)王者荣耀玩猴子用什么名字?个人认为玩猴子不一定非要去用与猴子相关的名字,既然题主就是有这样的需要,我绞尽脑汁想到了几个我个人认为还不错的名字。吃我一棒放屁都暴击齐天如果感觉只防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

早上晚上跑步减肥?我怕出汗。

不会啊,我媳妇有时候安慰我还会送我皮肤呢。玩游戏嘛,每个人理解不一样。有的人觉得浪费,有的人觉得划算不贵,我觉得在能接受的范围里面都是可以的。其实这里面最耗钱的是水晶和符文,其余的不算贵。不过这游戏最防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

最终,我决定用最平常的办法“走路+控制饮食”来减肥。

说《诛仙》与《七界传说》齐名,估计你会被喷出个爆款??我是看过的,这本书一开始还是不错的,后来吗,个人感觉有几个问题,1.各界的塑造不够,人物略少,整体缺乏“界”的气势,直观感觉其实都和一个门派差不多防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

走路,每个人每天都要进行,我把每天步行一个小时内内能办成的事情,全部改用走路去完成(只要时间上允许)。

大司马——我的梦想是开一家真皮网咖,本名韩金龙,是斗鱼直播平台旗下的一名签约主播。主播的内容当然是英雄联盟。直播时间段固定在每天下午三点到晚上八点,周三固定休息。其他时间段没特殊情况一般都会播。你是李防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

每天早上,送孩子上学,家距学校600米,走路去,然后去上班,上班的地方离孩子学校800米。到中午时再返回学校接孩子回家(依旧是步行)。一天两圈,下来总共5.6公里。

玩了5年的起凡,不知道有没有人知道这个游戏。当时我还是小学的时候就比较火了(我08年6年级)。初一才开始到这个游戏。那个时候全班的男生百分之50都玩起凡。每天下课就聚在一起聊游戏。什么昨天我拿了两个m防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

晚上吃完饭后,出门散步,记住是“散步”,散步时间大约1.5小时,大约可以走路5公里,加上白天正常走路(去银行、买菜等),按2公里计算,这全天下来我可以走路约13公里(当然,下雨天不走路,下雨天我骑电动车)。

战局逆风不放弃逆风翻盘是一件多么痛快的事情,有过经验的玩家都应该了解,战局逆风不代表输赢,万一对面浪了呢?万一对面吵架了呢?万一对面五个人打团就460呢?万一对面五个人掉线了呢?王者荣耀即将来到了赛季末,本来最初计划是七月初更新S8赛季,但是目前看来最早也是七月初更新S8赛季。想冲段位的看过来了,小白狐要将毕生的装比功力都传授给你们。排位上分心态好心态是一个很重要的东西,心情不好,那就不要打排位,防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

控制饮食,早上清淡为主;中午米饭、面条、饺子、卤面换着花样吃,但是我只吃八成饱;晚上如果不饿就不吃主食,如果饿就少吃点主食。

如果是前期对线的话能打赢他的ADC的确不多,女警,奥巴马和他有的一拼。女警超远射程可以有很好的消耗效果,而且清兵特快,一旦推进了你的塔内,在你方塔下放三角阵或者八字,一字型夹子,那你补兵都不好补,只有防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

减肥期间肉类我以牛、羊肉为主。

首先王者荣耀是属于一个推塔游戏再到团战游戏,而不是各打各的。实事证明车队打排位上分比起单排上分容易2.5倍,车队的胜率也比单排多19%左右。今天聊一下很多玩家都会遇到的情况。如果团灭敌方之后,是集合推防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

我就是靠以上“走路+控制饮食”的办法,第一个月走路瘦了10斤,第二个月走路瘦了10斤,第三个月瘦了6斤。一共瘦了26斤。

怎么样才可以一次抽到王者水晶呢?小编觉得很简单啊,想要一次就抽到王者水晶,最重要的就是要看你的RP好不好了。在王者荣耀中,王者水晶现阶段只能通过幸运夺宝来获取。王者荣耀王者水晶确实不是那么好抽,说到抽防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

体重从172斤减到了146斤,基本上达到了身高与体重相对应的标准值。

当然是选贵的....如果是只送一个的话……荣耀水晶与王者水晶兑换的最好。芈月:大秦宣太后(用了红桃皇后代替一下....)小乔:天鹅之梦钟无艳:海滩丽影孙尚香:杀手不太冷(没找到图.....)韩信:教廷防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

身高与体重达到标准值后,我还依然在坚持走路,但是没有再瘦一斤。我也不能再瘦了,再瘦都成营养不良了。


肯定迷你...话不多说大家都清楚吧……抄袭mc它还挺有理.一堆借口什么mc有枪吗?有什么公主床吗?不愧可以说是一款小学生玩的游戏呀??公主床这些的...mc不需要?还有minidog说,mc画质太差,防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

你可以看看我上面的“年龄、身高、体重对应表”,看看你是超重还是营养不食。

要想逼格高最重要的一点是:走别人没走过的路叔本华曾说过这样一句话:有才之人,能击中别人无法击中的目标;天才,能击中别人连看都看不到的目标。Talenthitsatargetnooneelsecanhi防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

超重,咱减肥;

楼主没有看过lck,只知道lpl吧。我觉得最强的是s5夏季赛skt,上单marin,打野bengi,中单faker,下路wolf加bang。我是狗粉,首先说为什么ad不选uzi,如果uzi是韩国人,在防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

营养不良,咱平常多吃点,吃点好的,把体重增上去!

小伙苦战195分钟获胜,后台却没有战绩,找客服理论无果只好以跳楼相逼。很多玩家放弃LOL转战王者荣耀,就是因为手机游戏时间短,一把只要十几二十分钟。而今天要说了这位玩家足足玩了195分钟王者荣耀,手机防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

用户回答2:

1.饥荒饥荒主人公威尔逊是个实验失败的科学家,一次实验时打开了收音机,收音机却传给他禁忌的知识,他造出了时空穿越器,启动后却不小心被传到了饥荒的时代。每个地图都会随机生成一个麦斯威尔的传送门,通过十五防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

我年龄40岁,身高1.64米,现在体重126斤,自我感觉胖了点,手臂大腿有点粗,两手自然垂下,碰到身体侧面,很不舒服,很不自然,晚间睡觉躺床上,肚子总是感觉饱着的,没饿过,腰酸,腰累,感觉很沉重。以前也有比这还重的,最重是去年生下小宝,有136斤一年来减下10个。之前体重在117斤的时候,不会有这样的感觉,两手伸展很轻松的感觉,晚间肚子感觉很饿的,腰不酸,很流畅,整体感觉很轻盈。我会控制饮食再减下一点,最好减个10斤,毕竟清肠真的会减很多,我还没做到这一步,每天带孩子,我得一步一步安排。??????

我遇到最尴尬的一件事就是差点失去了我的第一次。当时正在包夜,一个女的从我身边走过,看着她火辣的身材加上黑丝皮裙就没忍住一直盯着看,想看她做哪台机,谁知她突然转头和我对视五秒钟,然后问我看什么。我鬼使神差的来一句看你好看,结果她竟然走了过来和我攀谈起来。接着就顺理成章的去开了房,正要办事的时候发现酒店没有套让我下来买,我下楼被冷风一吹突然冷静了下来,最后没敢在上去。跑回家睡觉了,白白浪费了我的包夜钱和一瓶水防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

用户回答3:

自救守则:生化危机爆发应对手则,同样适用于战争(战争比生化危机还恐怖,面对的飞机大炮笔者宁愿面对丧尸)假设在生化潮爆发前一个月只有你一个人知道,社会稳定,市场秩序井然,那么首先恭喜你,你有一个很好的开防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

人的体重多少算标准这和人的健康、性别、活动等的不同而有关,只是衡量一段时间里能量有无平衡的指标。如今都以“瘦”为美,体重就变成了不少人尤其女性关注问题,怎样来判断我们的体重是不是属于正常,有无超标呢?可根据以下方法来计算出标准体重。

BMI指数

首先,其他人的回答都没抓到点子上。我手上就有一台小米5s,我来告诉你为什么这么卡!其实这是因为小米的温控降频锁核阻碍了你愉快地玩王者荣耀,目前解决的办法主要有两点∶一、想办法把手机电池的温度降到40摄氏度以下(温控是按电池温度来控制CPU的)。可以选择吹空调风扇之类的,不大推荐放冰箱,手机容易受潮(我将纸巾叠成方块然后沾水贴在手机背部再对着风扇玩,湿巾纸买不起,吹空调冷手受不了);二、root之后防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

它是拿体重千克来除以身高米数平方的计算方法,国际比较常用来计算人胖瘦和是否健康的标准。

世卫计算方法

首先得看你在哪里,比如:1你在亚洲中国等地那你最先思考的是应该躲在哪里,毕竟这里禁枪人口又太密集,好一点的刀具也没多少,况且咱们又不是啥主角什么的出门就能捡个三棱军刺的,但是菜刀之流的千万别要拿,那玩防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

男人:(身高厘米-八十)×百分之七十得出男性标准重量;

当然是CSGO啊!CSGO多有趣!CSGO有数多种枪支,分别是P90、P90、P90、P90、P90、P90、P90、P90、P90、P90、P90、P90……有二十多个地图,分别是dustII、du防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

女人:(身高厘米-七十)×百分之六十等于女性的标准重量;

丧尸危机末日即将来临,人类文明一夜消失。没有救援,没有希望,我们各国幸存的老百姓及军队能否在满是丧尸的世界中与自己的爱人重逢和战斗?幸存下来的各国老百姓,是否能战胜这场看似无穷无尽的灾难,重建自己的家防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

标准值正负百分之十到二十之间属于过重、过轻;正负达百分之二十之上的就是肥胖、不足表现;上下在百分之十范围内属于正常。

在这个困的睁不开眼得中午,你把我拉了过来,算了,说正题。支持那个游戏,说实话,我支持最开始,国外的我的世界,被网易一代理,作为一名学生党,哪有钱买啊,别说我穷,我真的掏不出来这45块钱,所以说,支持最防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

超重%计算:(实际重量-标准的)/标准的,然后乘以百分百

1、一个连补刀都不用的游戏!王者相对lol来说却是简单的多,甚至站在旁边死掉的兵都会给你加钱,所以lol的玩家就觉得这是一个弱智的游戏,但是玩游戏不是为了开心吗?又不要打职业,娱乐就好!2、嫉妒心理可防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

举例,男性,身高180厘米,标准重量计算是:(180-80)×70%=70公斤。大于标准值百分之十的人是偏重;大于百分之二十之上的人是肥胖;小于百分之十的人是偏瘦;小于百分之二十之上的属于消瘦。

根据年龄计算

今天是全中国和全高考生的大日子,那就是高考。对于高考想必很多人都是紧张的,尤其是家长和考生,三年来的努力都在7、8、9三日里体现了,在此小编也祝各位能够取得一个好成绩,上自己理想的大学。对于考试紧张压力大想必是...今天是全中国和全高考生的大日子,那就是高考。对于高考想必很多人都是紧张的,尤其是家长和考生,三年来的努力都在7、8、9三日里体现了,在此小编也祝各位能够取得一个好成绩,上自己理想的大学防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

标准重量:年龄乘以2加 8( 七到十六岁 )

上面提到的有认识的,也有不认识的。我就挑我知道的几个人来说说吧。小时候大约在上小学的时候,被同学带进游戏厅,从此接触到了拳皇,虽然至今仍然是个拳皇菜鸟但是对于拳皇高手一直处于45°仰望的感觉。前几年一防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

大于标准重量百分之二十到三十的属于轻度发胖;大于百分之三十到五十的属于中度发胖;大于百分之五十之上的就是中度肥胖了。

感谢邀请,本人先说明一下,我的世界创始于2009年,迷你创建于啥时候?2015年!说minecraft抄袭垃圾迷你的,咋TM想的你!要你这么说Notch从2009年穿越到2015年抄袭迷你,再跑回去,防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

用户回答4:

这是我十九连败之后第一场胜利,自己看吧,对面齐刷刷的7级,我保存了录像回看了一遍,对面五个人没有一个打野的,而且从不顿草丛,一次配合也没有,期间我们伙死了好几次都没算人头,仅7分钟结束战斗,结束之后我防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

体重是和身高密切相关的,同样是70kg体重的两个人,小王1.8m,小李1.65m,小王就属于标准体重(或正常体重),而小李就属于肥胖了。

我玩过的手游挺多,有保卫萝卜,植物大战僵尸,剑侠情缘手游等等,真正让我着迷的只有皇室战争,这是2016年现象级的全球最佳手游,2017年第二季度依然是最具吸引力手游之一,位列全球手游收入榜第二,3分钟防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

如果按最常用的体质指数(BMI)法来计算正常体重的话,BMI=实际体重(千克)÷身高(米)÷身高(米),按照国内的建议,BMI在18.5~23.9之间为健康体重,也就是所谓的标准体重。比如刚才说的,身高1.65m的小李,BMI=70kg÷1.65m÷1.65m≈25.7,就属于超重了。而小李的正常体重范围也可以计算,最低的标准体重=18.5×1.65m×1.65m≈50.37kg。而标准体重上限=23.9×1.65m×1.65m≈65kg。

以前玩大话最早是在05年,现在十多年了,那时候开始还买点卡,后来自己能跑200后,一直自己跑200挣点卡钱,一直也没冲过什么钱,直到他妈的有一次端午节任务,说出来是好事,但是塞翁失马焉知非福,我得了一个垂云叟,然后开始疯狂给宝宝升级,因为那时候区里面神兽不多,我是吉林专区的,后来和到尘缘未了了,吉林专区id:我\"一地鸡毛,因为我是三世男人法满修正,所以号抗性比较给力,经常皇宫杀人,这又得了一个垂云叟,更加疯狂了,后来觉得一个垂云叟不够,就开始投资,颜如玉4500,范式4200,后来出神兵石,我是男仙,刚出来神兵石一个1500,五级双忽视神兵一个2500,这就又花了四千多,这还不算完,仙器又崛防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

体质指数对大多数人适用,但如果经常爱锻炼(尤其是力量训练),肌肉很发达的话,因为同样重量的肌肉要比脂肪小很多,可能BMI虽然超标,但依然属于“标准体重”,这时候就要看体脂率和腰围是否正常了。

wot属于比较冷门的类型,但好制作比较精良,虽然根据游戏性的需求做了点妥协,但还是有一定的真实度的,但“黄金五九”之类的做法还是有点反胃。毕竟wot的题材和操作门槛没办法让绝大部分人适应(虽然已经很简防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

就说容易测量的腰围吧,国内的标准是,男性腰围≥85cm,女性≥80cm,这就属于上身性肥胖或者腹型肥胖了。

必须英雄联盟难啊!不要把手游的难度和端游来做比较,没有任何可别性的!那些扯什么王者荣耀难的,别逗我笑了,本人长期混迹于LOL一区白银,打王者荣耀目前没有一个赛季不在钻石以上。别说什么王者荣耀用户基数大防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

用户回答5:

一般都会删除存档,但是千万不要这样做,发现自己辛辛苦苦创造的世界没有,真的会受到很大的打击。之前我的存档就被朋友不小心给删了一次,当时真的眼泪都在眼眶里打转了,那段时间真的心情非常的糟糕……“我的世界防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

体重是衡量一个人健康程度的重要指标,还有一个与之相配合的指标,那就是身高。只有这两者结合起来才能判断一个的人体重是否正常,或者像您说的标准。

九年老玩家了,中间也穿插着玩过codol,前段时间还买了csgo(本人现在在日本留学,所以没考虑csgo国服)发现并不是我想象中的cs了,遂放弃。cf一直没断过,当然钱也没有少花,既然每天都要玩游戏,防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

正因为如此,健康领域的专家们发明了体重指数这个指标,可能比单纯说一个人的体重或者身高更能说明一些问题。体重指数的计算方式是体重(以千克计)除以身高(以米计)的平方,得出的计算数值再跟标准数值比较。

这些名字都是系统给玩家起的!刚加入游戏的玩家需要起名字,如果不是自己手动输入的话,系统可以随机给你推荐名字,格式都是“xx却xx,xx但xx,xx还xx,xx或xx”。例如上图中的“魅惑也香香”。点图防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

比如说,您的体重是70千克(140斤),身高是1.75米,那您的体重指数就是22.9千克每平方米。这个数值正常吗?

我觉得应该是李白第一,露娜第二,貂蝉第三把。李白是新买的,买完了立马配了一个千年之狐,感觉帅炸了,赶紧去秀,我已经预见到我就是下一个剑仙,我仿佛看到了我刷大抢龙拿五杀了,结果——0-5。嗯?我的打开方防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

专家们提供了一个参考值,中国人的标准是:体重指数在18.5以下的,属于偏瘦;体重指数在18.5-23.9之间的,属于正常;体重指数在24-27.9之间的,属于偏胖;体重指数大于28的,属于肥胖。不知您属于那种类型。

今天我要说的是关于本人的一个故事,一个关于《魔兽世界》JJC的故事个人认为魔兽世界PVP做的算是非常平衡了,首先天赋百花齐放,百家争鸣。部落最良心的地方就是不会出现土豪吊打屌丝的这种情况出现,只要你手法好,预判好,照样可以战胜装备比你好的玩家。话不多说,下面来看看我的JJC魔兽生涯!(本人S3赛季末刚到70级德鲁伊)一个来自部落的牛头德鲁伊依稀的记得当初第一次打JJC的时候,我们组了一个所谓的便当防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

但有人质疑这个数值的权威性,因为有些运动员体重指数很大,可人家身上长的全是肌肉,很少有脂肪,不是也很健康吗?

大学的时候,班级一共三十个人,能组两个队伍5vs5,各种讨论战术,各种谁都不服。现在登上游戏,满满一页好友只有两三个在游戏中加的不认识的人在线,久久不显示正在游戏中。以前去网吧,爆满的网吧里玩其他游戏防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

有人根据这个情况,又增加了一个指标。人体也不能没有脂肪组织,主要是脂肪组织长的位置对不对。如果脂肪都存在于内脏里,那对一个人的健康就影响很大;如果只是皮下脂肪,那情况就好一点。那些大腹便便的人是最不健康的,也就是腹型肥胖的人。

怎么说,第一次有想写长篇评论的冲动……也许是刚刚看完b站楚河的录播的缘故吧……昨天看楚河直播,说是双方水军一个劲的带节奏,能看出来,是想给自己和对方一个台阶下,不想事情越搞越大,伤害的都是双方。没成想今天就彻底撕破了脸……王者荣耀我是个看张大仙直播的,对于嗨氏,只能说是路人吧,但还是偏好感,在头条上能看到他的短视频,感觉是和大仙一样的好少年。但是,看完今天楚河长达90分钟的录播……我觉得我是瞎了眼防抓取,好心游戏网提供内容,请查看原文。

于是有人提议用腰围来衡量,男性腰围在90厘米以下,女性腰围在80以下,这才算标准。您可以根据体重指数和腰围这两个指标来判断自己的体重是否达标。

用户回答6:

多少斤是标准体重呢? 对于普通健康人,最简单的可以用“身高-100”(男性)或“身高-105”(女性),上下10%都认为在正常体重范围。另外一个用的比较多的就是“BMI(身高体重指数)”——用体重(公斤)除以身高(米)的平方。得到的数值低于18.5说明太瘦了,虽然有模特的身材,但身体的抵抗力会弱很多,比较容易生病(年轻的时候不一定会,随着年龄增加会比较麻烦);合适的体重是健康的基础,这是肯定的,甚至略微的超重也是没有问题的。如果体重超出太多、肥胖了,就带来另外的健康问题了。

除了体重我们需要关注外,身体的脂肪含量(体脂含量)更是需要关注的指标。虽然目前的测试水平不能达到的准确性(相当于实验室水平),但还是具有非常好的参考价值。比如经常运动的人,尤其是经常进行力量锻炼的人,体重会稍微重一些,但体脂含量通常会偏低一点,这反而更有利于健康;而一些不爱运动的人,虽然体重在正常范围内,但体脂含量却比较高,那么同样容易出现一些慢性的健康问题。体脂含量更能反应身体的肥胖程度,具体的数值可以参考测试所用仪器提供的数据。

现在很多人,尤其是女性,片面的追求低体重,追求体型的苗条,对健康不见得是好事。另外,随着年龄的增加,体重还可以略微的增加,包括体脂含量,都会略微升高,这样对健康也是有帮助的。

因此,我通常建议大家不用刻意去关注体重,除非真的到了肥胖的程度,只要保持良好的运动习惯,那么体重带来的问题就不大——运动着的胖子比不动的瘦人更健康!至于体型,更多是别人对自己的评价,保持乐观的心态去面对就是了。

用户回答7:

很多年轻人追求瘦,想减肥想瘦身。但其实真正的健康在于自己身心都非常健康,才是真正的健康。我们说一个人身体是否健康和一个人的整体外观形象有一定的关系,也就是说当我们看一个陌生人的时候,我们会直接看这个人的身材,如果说这个人的身材相对来说比较匀称,我们就会说身材比较好看,如果说这个人的身体比较肥胖,从视觉上可能就会有一定的折扣。

现实生活当中也有一些例子,就是身体过于肥胖可能会诱发一些疾病,比如说身体内可能会有一些湿气,而且这样的人睡觉的时候容易打呼噜。也有可能有一些血脂稠等等这些症状。所以说把自己的体重控制在一个相对标准的范围内,能够做到这一点非常的重要。那体重控制在什么范围内,算是标准的体重呢?有一种比较简单的测算方法,就是自己的身高减去100,得出来的是自己体重的公斤数。这个测算方法稍微泛泛一些。也有的说是自己的身高减去110,当然如果是男人和女人测量方法,不是太相同。我们可以按身高减去100,这样得出来的公斤数,基本上算是比较理想的体重了,不能够比这个再高。当自己的体重控制在这个范围内以后,就需要在饮食方面多加注意。一天三顿饭要正常吃,但是吃的时候要注意荤素搭配,不要吃太油腻的东西,不要偏食,晚上睡觉之前一定要注意不要再吃甜的东西,尤其是睡觉前的半小时之内。也就是说要告诉自己刷牙之后,就不允许再吃东西了。除了在吃的上注意之外而且要注意锻炼身体。只有运动和吃饭相结合才能够达到健身瘦身的目的,如果说单从一个方面去进行,很难去达到。控制好自己的体重,使自己的身材非常好。

用户回答8:

体重的控制还是需要根据个人的健康、性别、体重、活动有所不同而不同,个性化减重更有针对性,同时,培养良好的饮食行为和运动习惯也是控制体重的必要措施。

体重变化

是判断一段时间内能量平衡与否(是否处于超重或肥胖)的一个简单易行的指标,但不能单单只看体重的变化,还需要看体脂率或腰臀比等多项因素综合来判断。

体脂率、腰臀比

其中,体脂率、腰臀比也是判断隐形肥胖的一个指标,有些人肉眼上看虽然并不胖,但可能会存在体脂率或腰臀比超标的问题。

例如女性25岁,体脂率为31%,身高163cm,体重55kg,腰围82cm,臀围85cm

1、标准体重:

大家可以简单来看一下她的标准体重,标准体重为身高163厘米-105=58kg,

2、BMI:

BMI为体重55kg÷身高1.63(m)÷身高1.63(m)=20.7,从BMI上看她属于标准体重范围。

3、体脂率:

但还是出现了体脂率超高的问题(体脂率为31%),女性的健康体脂范围在21%-24%之间,而男性是在14%-17%,而女性身体必要的体脂为12%-14%,男性为3%-8%,而体脂率31%属于肥胖范围。

4、腰臀比

腰围82厘米÷臀围85厘米=0.96,0.96>0.8,也属于肥胖范围,结合下来该女性体内脂肪超标。

(注:图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!)

用户回答9:

先该控制体型在控制体重。

最简单粗暴的方法 身高-105=体重(公斤)

比如:身高167CM 167-105=62公斤 可是如果按这个计算,小编(女性)从小到大体重也没有到过这个斤两!现在一直维持在52公斤,这倒是给我长胖留下了充分的空间。

大家都知道,睡着年龄的和性别的不同,体重标准也是不同的,下面有个通用表你对照一下。

我们可以明显看出,男性随着年龄的增长,同样的身高情况下,体重也是有5-7公斤的变化。

女性随着年龄的增长,体重在20年也内会有5公斤的变化。

世界卫生组织计算方法(成年)

男性标准体重计算方法为(身高cm-80)×70﹪

女性标准体重计算方法为(身高cm-70)×60﹪

如果按这个方法再看看小编本人 (身高167-70 ×60﹪=58.2公斤。这个计算指标分了男女,看来更实际点。

其实、网络上有什么标准体重计算器。综合考虑了很多因素,是一个比较好用的标准体重计算方法。

标准体重≠健康!!!

健康= 标准体重、BMI(身体质量指数)、体脂率、腰臀比四项指标;

用案例来说明,女性25岁,体脂率为31%,身高163cm,体重55kg,腰围82cm,臀围85cm

1、标准体重:

标准体重就很简单了,我们选用最简单方法就标准体重为身高163厘米-105=58kg,

用户回答10:

标准体重也不是体现在多少斤上哦?体重只是数字,单从“斤”不能体现是或不是标准体重,而标准意味着这些数字里所含的成分。

对于不同的成年人,标准体重范围由于身高不同而不一样。判断成人是否过轻或过重的常用标准是身高体重指数(BMI)。然而BMI最早是为不从事体力劳动的人设计的,只衡量总体重而不区分肌肉和脂肪,对于有进行重量训练或体力劳动的人来说---这就是传说中的“穿衣显瘦,脱衣有肉”,因肌肉比例大,有可能造成BMI值较高,但不能说他们的体重不标准哦!所以BMI不能用来当作诊断肥胖症的唯一标准。

那如何确认一个成年人的体重是否标准呢?

BMI是常用的评价人体健康状况的参数。

BMI=体重(kg)/身高2(m2)。该指数综合考虑了人 状况的指标,但其不能反映人体肌肉、脂肪等成分的 体的体重和身高。

BMI在18.5~23为正常,23~25为超重 ,>25为肥胖 .

BMI的缺陷就在于它不能区分体重来 源于脂肪还是肌肉等其他成分,而这种区别对评估有着重要的意义。

用户回答11:

题主你好,和很多人一样都想知道标准体重是多少?就好像很多事都有一个标准在那里,但体重不同于法律法规,不一定是一个死标准,面是真正的因人而异。

标准体重是要有数据支撑的,这个数据怎么得来呢?就要靠计算,下面告诉您一个最简单,最方便的计算公式:身高cm-105=标准体重kg。这个公示男女通用,只要是年满18到60岁的人群都适用,健康范围在正负10%都是没有问题的。比如以我为例,身高11925px,标准体重为177-105=72kg,也就是144斤,控制在130-158斤都是健康的。

那我们要如何保持这个标准体重呢,就要从生活中的每个细节做起,饮食、运动、生活习惯,甚至睡眠都要围绕着它。三餐不能超量,也不能单以饮食或过分节食,应该做到尽量吃多样的食物,烹调方式要少油、少糖、少盐。饮料和酒精类饮品也要适量饮用,同时养成经常运动的习惯。

(注:图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!)

体重增长过快时应该如何控制体重问:本人今年3月份时体重73KG,现在体重85KG,身高是174M,本人是长时间坐着...答:合理饮食。平时三餐都不要吃太饱,体重增长说明你现在摄入的能量超过消耗的了,所以要减少能量的摄入。每顿少吃一点,胃就会缩小一些,这样之后就算吃饱也不会超过消耗的量地。还有,适当的时候去做点运动,毕竟长期坐着工作对身体总是不好的,...如何从饮食上控制体重答:从饮食上控制体重的要点如下:1、吃大量的纤维质,因为纤维质几乎无热量,有非常丰富维生素跟植物营养素,每一餐只要有搭配大量的纤维质,不但可以帮助减缓血糖升高的速度,而且还非常具有饱足感。2、吃足量的蛋白质,蛋白质是建构人体肌肉组...

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